气血不足、即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。 

气血不足的表现：

一、看眼睛的色泽和清澈度，俗话说“人老珠黄”眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。

二、皮肤粗糙、没光泽、发黄、发暗、发白、发青、长斑，表明身体情况不佳，气血不足。

三、头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发干枯、掉发、头发发黄发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

四、手心偏热或者出汗、或者手脚冰凉，都是气血不足的表现。

五、入睡困难、易惊醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

六、牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大、食物越来越容易塞在牙缝里，代表气血不足

七、运动时出现胸闷、气短、疲劳、难以恢复，则表明气血不足。

八、手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

    运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

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