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秋季如何养生?

作者: 发布时间:2018-08-15 浏览次数:301

一转眼,已经正式进入了老舍笔下那短暂而美好的秋天,风轻、云淡、天高、景丽。此时,也正是温养肠胃的关键时刻,秋季饮食,切忌贪恋油腻、辛辣食物,以免肠胃不能适应变化出现问题。今天,就来介绍几款秋季养生粥,让我们都能和胃补脾,润养肺燥。

南瓜粥

现在不仅是南瓜营养最好的时候,也是南瓜粥最适合用来秋补的时候。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥更适合秋季人体肠胃温补的需要。用百衲冰泉制作南瓜粥,具有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,改善秋燥症。

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胡萝卜粥

胡萝卜性味甘平,内含丰富的维生素A,有下气利胸膈、补中安五脏、补肝明目、清热解毒的功效。用百衲冰泉烹制的胡萝卜粥可以缓解便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

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