湿气可谓是对人体危害很大的一种邪气。中医认为，人体有6种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中，湿邪可以跟其它5种组合，如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以，一旦体内湿重，就会影响身体健康。

身体的湿气重了，对我们有什么影响？

湿最先影响的是脾胃。脾是个很“古怪”的内脏，它是全身最阴的一个器官，在脾里，阴气易盛，阳气易衰竭，而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。可偏偏脾是生湿之源，所以，湿气重了就会影响脾胃，脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。

比如，很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物，如肉类、甜品、辛辣食品，就会让脾胃运化的功能降低，从而使体内的水气、气机不能够生发，导致湿气滞留在体内。久而久之，脾胃越来越弱，体态就会越来越胖，反过来又导致脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

湿还会进而影响到其它器官，比如湿重就会聚为痰，如果身体有热气又有痰，就会影响到心神，很多人心神不宁、失眠、烦躁，都可能是因为湿气重的缘故。

肝脏是生发阳气的，湿重还会影响肝脏气机的生发，如果肝脏不能生发阳气，除了情绪方面的影响，还可能会导致生殖系统的不良反应，如女性的小便淋浊、**瘙痒，男性的睾丸炎、附睾炎等。

肝脏是生发阳气的，湿重还会影响肝脏气机的生发，如果肝脏不能生发阳气，除了情绪方面的影响，还可能会导致生殖系统的不良反应，如女性的小便淋浊、**瘙痒，男性的睾丸炎、附睾炎等。

如果湿影响到肾等脏器，同样会导致小便方面的问题。

中医还把湿分为了外湿与内湿，在回南天，外湿侵入体内，而体内的水湿不能及时运化排除，还会导致皮肤方面的疾病，比如湿疹、皮肤瘙痒等。

体内有湿气的人，更容易受到外部潮湿环境的影响。那我们能否通过一些简单的方法，来判断自己体内是否有湿呢？简单的方法还是可以判断的，如果要进一步判断是哪种湿，最好就是找专科的中医医生进行诊断。

痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

痰湿体质主要表现在痰蒙清窍、痰湿内蕴上。舌苔白腻或甜，脉滑，经常头昏、眩晕，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，经常小腿踝关节处肿胀，这是因为身体内的排痰祛湿功能较差所致。

痰湿体质表现为痰阻气道的现象也很普遍，多汗且粘，打呼噜，肥胖、腹部肥满松软，大便正常或不实，小便不多或微混。

民间有“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”的说法。上床睡觉的时候，为了帮助阳气潜藏，使中焦畅通，就吃点萝卜。“下床”就是早晨起床的意思，要振奋精神，气血要外发，要提起劲来，可吃一些生姜。

易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病，多囊等疾病，其中，糖尿病是痰湿质最易出现的一种疾病。

痰湿体质最适合用艾条温灸，夏天和初秋最适合，直到皮肤发红发烫。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠，就多喝水、减少穴位，症状明显的停灸即可。

改善痰湿体质的经络主要有：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。

改善痰湿体质的主要有穴位：中腕、水分、神阙、关元、阴陵泉（属足太阴脾经）、足三里、脾俞、三焦俞（属足太阳膀胱经）。

这几个穴位可以轮换地配合使用。

身体有了湿该怎么办？中医来支招

身体有了湿该怎么办？中医来支招。

第五期为大家讲解如何进行穴位艾灸除湿！