生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞，每次经期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹闷胀甚至通经的情形，其实这跟体质有关，有些人的肠胃比较敏感，经期吃太多寒凉的水果，会导致肠胃道的细小血管收缩。根据中医【不通则痛】的理论，【气为血帅，血随气行，气行则血行，通则不痛】，认为下腹感觉闷闷胀胀，主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。

       吃太多寒凉水果，往往也会造成子宫腔体的微循环障碍，造成经血排除不顺，或是让经血凝成血块，排不出去就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排除后才会逐渐缓解。

一、西瓜是寒性水果王

       西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辩证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。

       虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔！

二、经期吃香蕉易痛经

       很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多的香蕉，因为它也属于寒性食物。

       在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

三、苦瓜容易使经期不顺畅

      苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辩证而行。

      有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“吃太苦”，会影响月经的顺畅。

四、柿子性寒，易收缩子宫

       柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔！

另外，不只是寒凉水果要少吃，温热性的水果如榴莲、荔枝、芒果等其实在生理期也不太适合，因为万一有感染或是发炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下温热的水果，也容易加重症状。

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